usdt不用实名(www.caibao.it):【棍网球】培育年轻S&C教练 回馈内陆体坛

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【体路专访】上文提到肌力与体能训练(Strength and Conditioning,简称S&C)教练的事情,以及香港棍网球总会S&C教练若何协助港队施展甜头,今次则由香港棍网球总会的S&C教练黄思瀚(Wesley)及实习教练陆学瑜(Jonas)谈谈内陆S&C生长及他们的愿景。

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S&C教练并不等同私人健身教练,后者一样平常协助受训工具改善体态;S&C教练却是针对球会或有一定水平的运动员,其职责包罗为球队制订周期性的健身训练设计以提升场上运动显示、透过科技网络数据让教练团评估球队状态、减低运动员受伤的机遇、担任球队桥梁,与主教练、球员、球队医生、物理治疗师相同等等。



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虽然S&C教练有助球队施展甜头,不外这个职务现时在香港并不如外洋普遍,香港棍网球总会S&C教练Wesley注释指:「外国的专业运动员及球会较香港多,资源自然较厚实,因此也有较多S&C教练。香港许多运动队伍只有一位主教练,多一点资源就会约请一位副教练,手艺训练外自行加入体能训练元素。」香港棍网球总会则相对愿意投放资源于S&C训练,现时除了2位全职、1位兼职S&C教练,亦有提供实习机遇予年轻教练,「内陆全职S&C教练大部分是外国人,我们希主提升港人对S&C的熟悉,从而培训内陆教练、回馈内陆体坛。」



陆学瑜(Jonas)是香港棍网球总会其中一位S&C实习教练。大学主修运动科学的他由于有意在S&C方面生长,便在总会招募时申请,现时已有约1年指导S&C训练履历。自己没有打棍网球履历的Jonas形容事情是「边学边做」:「要花时间熟悉这项运动,如旁观影片剖析动作,研究转腰、脚步等运动动作会用到的肌肉。」总会以往投入资源生长S&C,亦提供空间予教练实验,故早已经建立有系统及数据化训练,令他介入时容易上手。



Jonas在实习历程除了熟悉棍网球运动外,亦领会S&C训练的原理及重要性。他以自己为例:「大学打篮球及排球时,因过于频仍跳跃而导致膝盖受伤,被迫削减运动量。若是那时自己已有S&C的知识与资源,信赖能够强化肌肉及适度放松,就可以制止伤患。」他提到外国许多中学都有专门的运动S&C教练,是香港中学所欠缺的,但以为纵然资源少、市场小,「只要有心,一样能够生长S&C训练。」

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